J’ai testé : le pain sans pétrissage de Ricardo

En 2009, lors de mon échange étudiant à Bordeaux, la dame qui m’hébergeait avait une machine à pains. Bien qu’elle achetait de la baguette (ce n’est pas une légende urbaine ; les français, du moins la famille chez qui je restais, mangent de la baguette à chaque repas de la journée !), elle utilisait parfois un mélange à brioche ou à pain dans sa machine. J’étais vraiment fascinée.

À mon retour, j’en ai reçu une à Noël. J’ai donc dit à ma mère de ne plus acheter de pain, car je le ferais désormais. Je faisais pétrir la pâte à la machine et le cuisais au four (le cuire dans la machine donne un pain cubique trop massif). J’ai poursuivi le tout en appartement, où Philippe et moi pouvons compter sur les doigts d’une main les fois où nous avons acheté du pain tranché. Certains de mes amis en sont très impressionnés, mais honnêtement, ce n’est pas très long ; il suffit de mettre les ingrédients dans la machine et de pouvoir rester à la maison les heures suivantes pour transférer la pâte dans un moule pour le four et la cuire. J’avoue que réaliser qu’on a plus de pain pour le lendemain lorsqu’il est 19h00 est parfois un peu embêtant, mais on arrive à s’organiser ! De plus, le pain maison n’a aucun agent de conservation, alors sa durée de vie est limitée ; deux ou trois jours à température pièce, et on doit le mettre au réfrigérateur ensuite.

En 6 ans, j’ai passé deux machines à pain. Ma dernière (qui date de deux ans et que j’utilise au moins deux fois par semaine) a un problème au niveau de la cuve de pétrissage. Je dois la faire remplacer, mais en attendant, j’ai décidé de tester la recette de pain sans pétrissage que Ricardo affichait dans son magazine récemment.

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Il m’a fallu trois essais pour obtenir un pain satisfaisant. Le goût du pain est excellent, et la mie est plus moelleuse et beaucoup plus alvéolée qu’un pain pétri à la machine. Les deux autres essais furent bons, mais ils ne levaient pas assez. J’ai donc annoté la recette (mes commentaires sont en italique) afin de vous donner les trucs qui ont le mieux fonctionné de mon côté. Cette recette est à essayer si vous avez envie de manger du pain maison et que vous craignez le rater… cette recette est quasi inratable et nécessitera environ 20 minutes de réel travail (le reste n’est que de l’attente). Ricardo propose aussi pain multi-grains sur son site.

Pain blanc sans pétrissage (Source)

Pour un pain

3 1/2 tasses de farine tout usage non blanchie /  1 1/2 c. à thé de sel / 1/2 c. à thé de levure instantanée (j’utilise la levure pour machine à pain et j’en mets 1 c. à thé). / 1 3/4 tasse d’eau froide

Enrobage du pain : 1/3 tasse de farine de blé entier

1)  Dans une grande casserole (j’ai utilisé une casserole moyenne : la grande casserole me donnait un pain trop étendu et trop plat, alors que dans une moyenne casserole, la pâte a mieux gonflé), mélanger la farine, le sel et la levure. Ajouter l’eau. Mélanger à l’aide d’une fourchette jusqu’à ce que la farine soit entièrement humidifiée, mais sans que la pâte soit complètement homogène (effectivement, j’ai mieux réussi cette recette lorsque je n’ai pas trop mélangé les ingrédients). Couvrir et laisser reposer 8 à 12 heures ou toute une nuit à la température ambiante.

2) Dans un grand bol, déposer la moitié de la farine de blé entier. Réserver. Avec les mains, à même la casserole, faire dégonfler la pâte en la pliant sur elle-même à environ 6 reprises ou jusqu’à ce qu’elle ait une texture homogène. Ce sera un peu collant au début mais la pâte se détachera ensuite bien de vos mains et des parois de la casserole. Déposer la pâte dans le bol avec la farine de blé entier et bien enrober toute la surface de ce mélange. Couvrir d’un linge propre et laisser reposer environ 45 minutes à la température ambiante ou jusqu’à ce que la pâte ait doublé de volume. Je vous suggère de mettre votre bol, couvert d’un linge propre, dans le four éteint, avec la lumière allumée et un bol d’eau chaude à côté. Cela fera gonfler la pâte d’une manière très efficace. Laisser la pâte dans le four au moins 1 heure et demi, puis passer à l’autre étape en s’assurant d’enlever le bol de pâte et le bol d’eau chaude du four !

3) Pendant ce temps, placer la grille au centre du four. Préchauffer le four à 225 °C (450 °F). Placer une cocotte ou une casserole allant au four d’une capacité d’environ 3 litres (12 tasses), avec son couvercle (non en verre), et laisser chauffer environ 30 minutes. Il n’y a aucune pâte dans votre casserole à ce moment là. Retirer le couvercle de la cocotte. Laisser tomber la pâte farinée au centre de la cocotte. Couvrir et cuire 30 minutes. Retirer le couvercle et poursuivre la cuisson 30 minutes. Laisser tiédir le pain sur une grille ou dans la cocotte. Retirer le surplus de farine. Une fois le pain refroidi, le conserver dans un sac de plastique (je réutilise le même Ziploc à congélation pour mes pains).

Muffins aux légumes

Cette recette de muffins tirée de Cuisine futée fût l’un de mes coups de coeur en terme de collation santé des dernières semaines. Je l’ai fait deux fois ce mois-ci. Ce serait difficile de la rendre plus saine ; il y a trois tasses de légumes en purée et que de la farine de blé entier. Malgré tout, les muffins sont moelleux et suffisamment sucrés pour être parfait lors d’une fringale. Vous pouvez y mettre des légumes tels que la patate douce, la carotte, la courgette, le panais ou la courge.

imageMuffins aux légumes

(Source : Cuisine futée, parents pressés)

Légumes : 200 g (7 oz) de carottes non pelées (2 moyennes) / 200 g (7 oz) de patate douce pelée en cubes (1/2 moyenne) / 200 g (7 oz) de courge butternut pelée (1/2 courge moyenne)

Ingrédients secs : 750 ml (3 tasses) de farine de blé entier / 15 ml (1 c. à soupe) de poudre à pâte / 15 ml (1 c. à soupe) de cannelle moulue / 5 ml (1 c. à thé) de bicarbonate de sodium / 2,5 ml (1/2 c. à thé) de muscade moulue / 2,5 ml (1/2 c. à thé) de gingembre moulu

Ingrédients humides : 250 ml (1 tasse) de cassonade légèrement tassée / 250 ml (1 tasse) de compote de pommes / 125 ml (1/2 tasse) d’huile de canola / 2 œufs / 10 ml (2 c. à thé) de vanille.

Préchauffer le four à 180C (350F). Placer la grille au centre du four.

À l’aide d’un robot culinaire, réduire en purée (ou hacher très finement) les carottes, la patate douce et la courge pour obtenir 750 ml (3 tasses) de légumes.

Dans un grand bol, mélanger les ingrédients secs.

Dans un autre bol, mélanger avec une cuillère de bois les légumes et les ingrédients humides.

Transvider les ingrédients secs dans les ingrédients liquides et mélanger pour humecter.

Distribuer la pâte dans des moules à muffins en silicone.

Cuire au four 30 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent inséré dans un muffin en ressorte propre.

Pouding maison au chocolat

imageUne recette hyper simple, tirée de Parents pressés, cuisine futée et que j’ai testée cette semaine (voir billet précédent) pour nos collations. Quel succès ! Honnêtement, vous devez absolument l’esûsayer si vous aimez le pouding ou si vous en achetez à l’épicerie du tout-fait (type jell-o). Ça prend 5 minutes à faire (sauf pour le temps de réfrigération) et ça en vaut la peine.

Il y a quatre ingrédients et la préparation peut être conservée dans un pot hermétique pour un usage ultérieur. Ainsi, on peut en un clin d’oeil faire son pouding, comme lorsqu’on achète la poudre en boîte à l’épicerie. J’ai fait la recette complète qui indique 6 portions ; je l’ai mise dans de petits pots Mason et ça en a donné 8.

Pouding maison au chocolat (Source)

125 ml (1/2 tasse) de poudre de cacao non sucré / 125 ml (1/2 tasse) de fécule de maïs / 180 ml (3/4 tasse) de sucre / 300 ml (1 1/4 tasse) de lait en poudre / 925 ml (3 1/4 tasses) d’eau (ou de lait).

Mélanger les ingrédients secs dans une casserole moyenne. Y verser l’eau. Chauffer à feu moyen-vif en remuant continuellement à l’aide d’un fouet. Retirer du feu lorsque la préparation commence à bouillir et mélanger jusqu’à épaississement. Diviser dans des coupes à dessert, réfrigérer 2 heures et servir.

Menu – du 28 février au 12 mars

Voici mon menu pour les deux semaines à venir. Comme nous commençons notre relâche d’une semaine, je vais en profiter pour cuisiner un peu plus puisque nous mangerons davantage à la maison (au lieu d’amener notre lunch au travail). Pour les recettes du menu, je me suis beaucoup servie du livre Tout le monde peut cuisiner de Jamie Oliver. J’ai ce livre depuis quelques années et ça faisait longtemps que je ne l’avais pas ouvert ; il contient de belles recette rapides à faire. Encore une fois, je nous ai laissé deux soirées sans menu pour les imprévus.

À CUISINER :

  • Vinaigrette au yogourt (Jamie Oliver) : pour les salades vertes que nous nous ferons cette semaine.
  • Craquelins maisons : Bien hâte de voir si ça fonctionne, surtout pour la conservation (j’espère qu’ils ne ramolliront pas).
  • Soupe aux pois à la mijoteuse : Pas faite la semaine passée. Ça nous servira pour quelques dîners.
  • Pouding maison au chocolat : À réfrigérer en portions individuelles dans de petits pots Mason pour mes (nombreuses) fringales.
  • Muffins aux légumes : J’utiliserai des courgettes et des carottes au lieu des légumes proposés par Cuisine Futée.

MENU :

Samedi 28 février : Poulet chow-mein (Jamie Oliver)

Dimanche 1er mars : Gratin de macaroni au cheddar et au chou-fleur (Jamie Oliver)

Lundi 2 mars : Quiche végétalienne aux tomates séchées et champignons (mais je ferai cette pâte brisée à la place de celle proposée)

Mardi 3 mars : Taboulé de chou-fleur et croquettes de poissons avec mayo épicée

Mercredi 4 mars : Porc à l’aigre-douce (Jamie Oliver)

Jeudi 5 mars : À voir

Vendredi 6 mars : À voir

Samedi 7 mars : Fête d’enfant 🙂

Dimanche 8 mars : Tofu à l’arachide et riz brun + préparer souper mijoteuse du lendemain

Lundi 9 mars : Boulettes suédoises à la mijoteuse + spaghettinis + légumes grillés (je vais adapter la recette de Ricardo pour la mijoteuse. Je ne mettrai pas de crème, plutôt du lait condensé comme je l’ai vu faire dans d’autres recettes à la mijoteuse sur le web)

Mardi 10 mars : Riz à l’asiatique

Mercredi 11 mars : Poisson épicé à la marocaine + couscous (Jamie Oliver) + préparer souper mijoteuse du lendemain

Jeudi 12 mars : Chili végétarien à la mijoteuse. En fait, je vais suivre cette recette en terme de légumes et assaisonnement (car elle est très bonne !), mais respecter les quantités de liquide de la recette précédente.

Voilà ! Bonne semaine de relâche !

Mon menu ET une liste d’épicerie à télécharger !

imageDepuis quelques années, je tiens un menu à chaque semaine, c’est-à-dire que je trouve d’avance les recettes que je préparerai pour le souper à chaque soir afin de monter une liste d’épicerie des aliments nécessaires. Ainsi, nous faisons l’épicerie en achetant uniquement ce dont nous avons réellement besoin et surtout, nous n’avons pas besoin de se demander ce que nous mangeons chaque soir. Ma mère faisait la même chose lorsque nous étions petites, et ma soeur et moi avons pris la bonne habitude !

Au fil du temps, j’ai réalisé que faire un menu pour deux semaines (donc une seule épicerie pour deux semaines) est ce qui est le plus économique et qui sauve le plus de temps. De plus, ça permet de vider réellement le frigo des achats de la semaine, au lieu d’accumuler des fruits et des légumes qui vieillissent au fond du réfrigérateur. Bien entendu, nous ne sommes que deux, alors nous avons suffisamment de place pour stocker de la nourriture pour cette durée de temps. Nous faisons notre épicerie le vendredi, en revenant du travail et habituellement, je n’achète rien de plus que ce qui est sur ma liste.

J’ai créé une feuille (à imprimer) à remplir, où l’on retrouve une liste d’épicerie classée en catégories ainsi que les jours de la semaine afin d’y écrire son menu. En traînant cette feuille à l’épicerie et en la conservant ensuite, c’est facile de s’y retrouver. Vous pouvez télécharger le PDFlisteepicerie1 – puis l’imprimer si ça vous dit.

Pour trouver des recettes pour les soirs de deux semaines, je procède habituellement en deux ou même trois soirées, car ça demande de l’inspiration de trouver 16 soupers ! Je fouille surtout sur le web, sur des blogues, sur Pinterest, et je consulte également les circulaires pour me guider pour certains repas (par exemple, la viande en spécial). Récemment, j’essaie de faire le maximum de repas à la mijoteuse, car je suis pas mal fatiguée en rentrant du travail. On se sent si organisée lorsqu’on revient du travail et que le souper est prêt 😉 De plus, je laisse toujours deux soirées sans repas planifiés, car ça arrive au moins une fois par deux semaines que nous allons souper chez nos parents sans que ce soit décidé hyper d’avance.  Je prévois aussi des collations (muffins, biscuits ou autres) qui se congèlent en grande quantité. On finit souvent par avoir une variété de deux ou trois muffins congelés afin de varier. Finalement, on cuisine toujours pour au moins quatre portions, car nos lunchs du lendemain sont toujours des restes de la veille. Comme ça, pas besoin de préparer un lunch en plus. S’il s’avère que nous n’avons rien pour les lunchs, je fais cuire des oeufs durs la veille et on se fait des sandwiches.

Voici donc mon menu de cette semaine et de la semaine à venir, si cela peut en inspirer certain(e)s. Vous pouvez cliquer sur le lien qui vous mènera sur le site où j’ai pris la recette. Bon menu !

Menu du 14 au 26 février 2015

  • Samedi 14 février ; Sushis maison sans poisson cru et fondue au chocolat
  • Dimanche 15 février ; Souper chez maman
  • Lundi 16 février ; Poivrons farcis à la mijoteuse et légumes grillés au four
  • Mardi 17 février ; Courge spaghetti aux tomates, olives et féta
  • Mercredi 18 février ; Sauce bolognaise à la mijoteuse sur pâtes, crudités.
  • Jeudi 19 février ; Restants – j’ai une réunion toute la soirée et Philippe joue au hockey
  • Vendredi 20 février ; Pizza maison
  • Samedi 21 février ; À voir
  • Dimanche 22 février ; Falafels à la mijoteuse, pitas et tzaziki, légumes frais pour garnir.
  • Lundi 23 février ; Pain de viande à la mijoteuse (Pinterest), purée de pommes de terre, légumes grillés au four.
  • Mardi 24 février ;  Bol de vermicelles végétarien à la vietnamienne, avec noix de cajous grillées.
  • Mercredi 25 février ; Poulet au beurre (Philippe), riz et légumes
  • Jeudi 26 février ; Soupe aux pois végétarienne à la mijoteuse,pain grillé et fromage.
  • Vendredi 27 février ; Nous faisons l’épicerie.
    • Collations – semaine 1 : Crudités et hummus / Muffins aux carottes et raisins (gracieuseté de ma soeur !).
    • Collations – semaine 2 : Fruits coupés / Muffins salés aux trois fromages (livre de recette).